Mug cake
INGREDIËNTEN Ingrediënten basis: ½ grote banaan of 1 hele kleine 40g havermout 1 ei 20/30ml ongezoete soja melk/ halfvolle melk Eventuele smaak opties:
Overnight oats
INGREDIËNTEN Ingrediënten basis: ½ grote banaan of 1 hele kleine 40/50gr havermout 10gr chiazaad 120ml ongezoete soja melk/ halfvolle melk 1EL noten
Broccolisoep
INGREDIËNTEN 2 broccoli stronken 2 knoflooktenen 1 ui (groot) ½ prei 2 bouillonblokjes (kippen) (Damhert = zonder zout) 2 EL kookroom
Carrot, overnight oats
INGREDIËNTEN 100g wortel 80ml halfvolle melk of soja melk ongezoet 40g havermout 2 TL kaneel 5 walnoten BEREIDINGSWIJZE Was en rasp de
Blueberry nuts cookies
INGREDIËNTEN 2 bananen 100g havermout 80g blauwe bessen 25g walnoten 25g amandelschaafsel 25g cashewnoten Liever andere noten? Dat kan natuurlijk ook! BEREIDINGSWIJZE Prak
Cashew peanut cookies
INGREDIËNTEN Basis 2 bananen 100g havermout grof of fijn of een combinatie 80g cashewnoten 2 EL 100% pindakaas met stukje BEREIDINGSWIJZE Prak de
Apple pie snack
INGREDIËNTEN 3 eieren 3 appels 120g havermout 120g volkoren meel 2 EL kaneel 100ml ongezoete soja melk 1 TL bruine suiker
Pindakaas
INGREDIËNTEN 500g pinda’s (ongebrande of gebrande pinda’s 1 EL olijf olie De pindakaas kun je voor ongeveer een maand bewaren dus maak
Hazelnut choco cookies
INGREDIËNTEN 1 banaan 50g havermout grof of fijn 40g hazelnoten 1 EL hazelnoot pasta Blueband 80% minder suiker 1TL cacao poeder BEREIDINGSWIJZE
Carrot cake
INGREDIËNTEN 4 eieren 450 gram wortels 100 gram dadels 2 EL kaneel 100ml zonnebloemolie 50g zelfrijzend bakmeel 100g volkoren meel 150g